O que acontece no seu corpo quando você toma água com limão todo dia
Junte água e limão e você tem uma mistura poderosa em termos nutricionais.
Será que sua produção de vitamina D está suficiente?
Antigamente a gente acreditava que a vitamina D era indicada apenas para a saúde dos ossos, prevenção e tratamento do raquitismo.
Água com vinagre de maçã ajuda a emagrecer? Faz bem para saúde?
Muito usado para temperar saladas, o vinagre de maçã é rico em agentes antioxidantes, antibacterianos, minerais e vitaminas. Ele pode ser consumido também com água e não há necessidade de ser em jejum.
Iogurte é bom ou ruim para diabetes? Veja o que diz a ciência
O consumo de gordura láctea, presente em queijo, iogurte e leite, diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2, segundo uma pesquisa das universidades de Cambridge (Reino Unido) e Tufts, em Massachusetts (EUA).
Melhora a saúde cardíaca e óssea: 8 benefícios da semente de papoula
A semente de papoula é uma oleaginosa usada como tempero em diversas receitas culinárias. O sabor é leve, semelhante a nozes e possui uma textura crocante. Entre os nutrientes, destacam-se: gorduras insaturadas, como ácidos graxos (ômega-3 e ômega-6), proteínas, fibras e pequenas quantidades de...
Inhame ajuda a reduzir o colesterol alto; veja 3 receitas
O inhame é um tubérculo repleto de nutrientes essenciais. Rico em energia, fornece cerca de 97 calorias a cada 100 g, destacando-se por carboidratos complexos, fibras solúveis e vitaminas do complexo B, riboflavina, ácido fólico e niacina. Contém ainda antioxidantes e vitamina C, contribuindo para...
6 alimentos que de fato ajudam a evitar câncer, segundo a ciência
Uma dieta saudável protege o organismo do câncer. As recomendações incluem aumentar o consumo de verduras, frutas, cereais integrais, feijões e outras leguminosas. Também é importante buscar fontes saudáveis de proteína, como frango e peixe
Não é camomila: beba este chá e diminua muito a ansiedade
Você já deve ter visto alguém oferecer um copo de suco de maracujá para uma pessoa que está nervosa. Tudo isso porque a fruta tem fama de acalmar. Mas não é no suco onde encontramos em maior quantidade essas propriedades calmantes e, sim, nas folhas.
Especialistas listam 5 alimentos grandes causadores de gases
Considerado uma queixa comum entre homens, mulheres de todas as idades e mesmo crianças, os gases também são reconhecidos como uma manifestação benigna cuja origem é a presença de excesso de ar ou outros gases no aparelho digestivo. Uma das suas apresentações mais comuns, a flatulência, está...
Creme de espinafre com queijo para lanches ou torradinhas
Incrivelmente saboroso, essa receita é relativamente simples e encanta na versatilidade.
Harvard lista 5 alimentos para comer após os 50 anos e viver mais
Há anos, a dieta básica de algumas populações longevas que vivem na região do Mediterrâneo rende material farto para estudos relacionados à saúde, e várias pesquisas comprovam seus benefícios. Seja para diminuir a ocorrência de doenças do coração, prolongar a juventude do cérebro, entre outras...
Microplásticos na comida: saiba quais alimentos podem conter mais
Não é exagero dizer que não existe lugar no mundo livre de plástico. Segundo cientistas, ele está em todos os lugares: na água, no ar e até na comida que consumimos. Saiba abaixo quais alimentos podem conter mais o material.
O que é melhor: iogurte ou coalhada? Veja benefícios e diferenças
Seja como acompanhamento de frutas no café da manhã ou um lanche no meio da tarde, a coalhada e o iogurte são opções bastante procuradas por quem busca ter uma alimentação saudável e equilibrada. Ambos são feitos a partir do leite, então são boas fontes de proteínas e ajudam no bom funcionamento do...
Ovos, aveia e mais 7 alimentos que você deveria consumir todos os dias
Manter uma dieta equilibrada diariamente pode ser um desafio, principalmente quando não há um planejamento das refeições. É importante ir ao mercado já sabendo o que você pretende consumir e quais itens não podem faltar no dia a dia.
Salgadinho de macarrão na airfryer: faça petisco saudável em vários sabores
Quem não ama um salgadinho, né? Como as versões saudáveis custam muito caro, hoje vou ensinar você a fazer um salgadinho de macarrão (e pode utilizar até a versão sem glúten que também da certo) que fica extremamente crocante, dá para fazer de vários sabores e custa menos da metade do valor do...
É do time que ama coentro? Erva reduz colesterol ruim e turbina a imunidade
Esta é a versão online para a edição desta segunda-feira (13/05) da newsletter VivaBem. Para assinar esse e outros boletins gratuitamente e recebê-los diretamente no seu email, cadastre-se aqui.
Só quem treina pode tomar? Desvendamos esse e mais 5 mitos da creatina
Se você faz musculação, deve ter ouvido falar —ou já toma— creatina. O suplemento virou uma das principais opções para auxiliar no ganho de músculos (a hipertrofia), porque aumenta a força muscular e reduz a fadiga. Isso ajuda a melhorar o desempenho nos treinos a longo prazo. Pesquisas também...
Café puro ou com leite? O que levar em conta na hora de escolher sua bebida
O café é uma das bebidas mais consumidas e apreciadas no Brasil. Além de puro (ou preto), a mistura com leite é uma variação saborosa e mais suave.
Este frango à milanesa com farinha 'caseira' fica perfeito na air fryer
Esta receita de frango à milanesa na air fryer é simples e muito prática. Ela pode ser feita para um almoço ou até mesmo para você comer no lanche, cortando o frango em tirinhas.
Você pode estar ingerindo mais sódio do que pensa; conheça o 'sal oculto'
Um toque de sal pode ser a diferença entre uma refeição sem graça e uma profusão de sabores. No entanto, muitos não percebem que mesmo adicionando uma quantidade mínima de sal ao preparo dos alimentos, é possível exceder a ingestão diária recomendada pela OMS (Organização Mundial de Saúde) de 5...